花生酱治便秘吗？

花生酱算健康食物，它与便秘是什么关系？

花生酱蛋白质和脂肪含量丰富，还有丰富的膳食纤维，加上维生素E、B3、B6、镁、锰、铜等，是一种很有营养的植物来源的食物。

花生酱对很多人有缓解便秘的效果，因为其所含的脂肪可能刺激肠道蠕动，其膳食纤维对便秘有预防作用。后者则不仅仅是花生酱，任何膳食纤维含量高的食物有一样，所以看食物标签的时候要注意膳食纤维含量，尽可能挑膳食纤维含量好的品种。有的花生酱属于精加工，膳食纤维量少，还添加了很多糖，吃多了可能导致便秘。

但是，花生酱也不是所有人都能吃。如果对花生过敏的话，就不能吃任何花生酱。如果只是对花生不耐受，则有可能不仅不能缓解便秘，反而导致便秘，这种情况可以试试换一种花生酱。